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Seu treino não
precisa ser perfeito.
Mas pode funcionar perfeitamente pra você.
Um guia direto ao ponto pra quem quer organizar a rotina, treinar com mais resultado e viver uma relação mais leve com o corpo — sem precisar sair de casa.
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Como montar um treino realista e funcional na sua rotina
Dicas para ganhar força, melhorar a flexibilidade ou dançar com mais confiança
Como aproveitar melhor seu tempo, mesmo com treinos curtos
Exemplos práticos para diferentes objetivos (força, mobilidade, diversão, performance)
Sugestões de frequência de treino adaptadas à sua rotina
Orientações sobre aquecimento, alongamento e recuperação
Como medir sua evolução sem se frustrar
Um plano que funciona com ou sem o Portal Ello — mas que se potencializa dentro dele ✨
O que você encontra no
ebook O Treino Perfeito:
PARA QUEM É ESSE EBOOK?
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Vive querendo começar uma rotina de treinos, mas não sabe por onde.
Se sente perdida na hora de organizar seu tempo ou treinar em casa.
Já treina, mas quer ter mais constância, resultado e prazer na jornada.
Quer se movimentar respeitando seus ciclos, limites e vontades.
Busca uma relação mais amorosa e consistente com o próprio corpo.
Porque esse ebook é diferente?
Porque ele foi escrito por professoras da Casa Ello, que vivem e ensinam essa realidade todos os dias — com alunas reais, com rotinas reais.
Nada de fórmulas mágicas, promessas mirabolantes ou treinos impossíveis.
Só o que você precisa saber pra finalmente fazer as pazes com a sua rotina de movimento.
🔓 Acesso liberado imediatamente após a compra
🔐 Compra 100% segura pela Hotmart
🕓 Pronta pra usar em minutos
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