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Organizar o treino
é o primeiro passo
pra não desistir dele.
Conheça o Plano de Treinos da Casa Ello — uma ferramenta simples, visual e intuitiva pra você planejar sua rotina de treino e evoluir de forma constante, no seu ritmo.
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Calendário semanal e mensal personalizável;
Seções para registrar modalidades, tempo de treino, objetivos e ciclos do corpo;
Sugestões de combinação entre Pole, Flex, Twerk, Heels, Mobilidade e Dança;
Espaços para reflexão e acompanhamento da evolução;
Design leve, intuitivo e adaptável pra você usar no computador ou imprimir;
Uma forma prática de entender o que encaixa melhor na sua rotina real.
O que você encontra no
Plano de Treinos:
Essa planilha foi feita pra você que...
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Sente que treina "quando dá" e nunca sabe se está evoluindo
Quer ter mais clareza e consistência, mesmo com pouco tempo
Gosta de visualizar o mês e ter metas realistas
Está começando ou recomeçando e quer fazer isso do jeito certo
Quer organizar os treinos do Portal Ello ou da vida — sem depender de ninguém
Essa não é uma planilha genérica.
Ela foi criada por professoras que entendem a realidade de quem treina sozinha, com pouco tempo e muita vontade.
É a mesma estrutura que usamos com alunas da Casa Ello para organizar treinos que respeitam o corpo, o tempo e os objetivos individuais — e agora ela pode ser sua.
🔓 Acesso liberado imediatamente após a compra
🔐 Compra 100% segura pela Hotmart
🕓 Pronta pra usar em minutos
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